Palestra e Fitness

Le strutture di Crispiano e di Massafra sono dotate di una palestra con attrezzi isotonici e cardiofitness.

Tono muscolare

Una muscolatura tonica, soda e resistente è fondamentale a ogni età, sia nell’adolescenza che nella terza età. Soprattutto durante questa fase avanzata della vita, rappresenta la migliore forma di terapia e prevenzione contro una patologia frequentissima: l’osteoporosi.

Forma e potenza

Un allenamento intenso e mirato con tecniche specifiche per ottenere il massimo della capacità dai propri muscoli e dal proprio organismo, finalizzato alla pratica di determinati sport o a esigenze che si incontrano nella vita di tutti i giorni.

Forma e definizione

Un’attività volta a modellare il proprio corpo senza cercare l’ipertrofia muscolare (aumento del volume del muscolo), ma tonificando tutto l’organismo, agendo in particolar modo nei distretti corporei che maggiormente necessitano di essere rassodati e riducendo il tessuto adiposo in eccesso.

Per dimagrire e migliorare le funzioni cardiocircolatorie e respiratorie, Albatros ti garantisce attrezzature sofisticate e competenza tecnica. Macchine dotate di cardiofrequenzimetro collegato a un computer permettono di controllare costantemente il proprio stato di forma, migliorando la funzionalità cardiaca, la pressione arteriosa, la resistenza muscolare e prevenendo l’osteoporosi.

Le nostre attrezzature: tapis roulant, step, bike, recline, Top XT, Rotex.

I nostri corsi fitness

Aerobica

Ginnastica, step e potenziamento a circuito.

Ginnastica generale

Un corso semplice alla portata di chiunque per rimettersi in forma, soprattutto per chi svolge vita sedentaria e ha deciso di dedicare la giusta cura al proprio corpo senza troppa fatica.

Step

Il famoso “gradino”, utilissimo per allenare glutei e cosce e al tempo stesso fondamentale per realizzare splendide coreografie.

Potenziamento a circuito

Un’ora dedicata alla tonificazione muscolare con l’ausilio dei piccoli attrezzi.

Fit Boxe

Una strepitosa combinazione di calci e pugni, esercizi a corpo libero e tanto altro ancora, tutto a ritmo di musica scatenata: ideale per chi vuole un corso impegnativo e completo, un allenamento a 360°.

Spinning

Albatros è un centro Schwinn, la marca delle biciclette originali di questa specialità. Un’attività aerobica che si svolge con diversi programmi di allenamento: creative, endurance, interval training e circuit spinning. Una forma di allenamento che porta non solo a dimagrire, ma anche a rendere tonici i muscoli delle gambe e dei glutei, migliorando la circolazione, le funzioni cardiache e polmonari. Il tutto divertendosi a ritmo di musica.

Pilates

Scopo principale del corso Pilates è quello di rendere le persone consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente e condurle a unire corpo e mente in una singola, dinamica e ben funzionante entità. La mente di chi esegue gli esercizi del metodo Pilates è diretta verso il corpo, concentrata su ciò che sta accadendo: è possibile così comprendere esattamente ciò che la mente ordina al corpo e imparare a percepire esattamente come quest’ultimo si sta muovendo. Il metodo Pilates ha come scopo quello di portare l’individuo a muoversi con economia, grazia ed equilibrio. Per godere dei reali vantaggi di questo metodo è necessario familiarizzare con i principi base ancor prima di affrontare gli esercizi proposti.

G.A.G.

Gambe, addominali e glutei: un’intera lezione dedicata ai distretti corporei che soprattutto le donne desiderano modellare. Un’ora intensa a ritmo di una coinvolgente musica, utilizzando piccoli attrezzi e lo step.